スピードは、筋肉の出力だけでなく「脳からの指令がどれだけ速く末梢神経に届くか」という神経系の限界値によって決定される。レースやトレーニングの直前に静的ストレッチを行うだけでは、神経系はむしろ弛緩し、反応速度が低下してしまう。
走行前に行うべきは、高速での素早い足さばきや、外部刺激に対する即座の反応を求めるダイナミックなウォームアップだ。細かなピッチ刻みや変速走によって脳に「高速移動」のシグナルをあらかじめ送っておくことで、運動単位（モーターユニット）が一斉に動員され、1本目の試行から持てるポテンシャルをフルに発揮することが可能になる。 （出典: 足 を 速く する 方法（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
