部屋の模様替えだけでなく、起きている時間の多くを費やす「画面の中の世界」を整えることも極めて重要だ。仕事で常時使用するGoogle Workspaceのテーマ設定をダークブルーやミッドナイトブルーに変更し、ドキュメントの背景を目の負担が少ないオフホワイトに設定する工夫は、すぐに試せる有効な手立てだ。
さらに、作業中の作業環境音や背景映像としてYouTube上のコンテンツをうまく活用するテクニックも広まっている。モニターの一角に深緑の森林風景や穏やかな海辺の映像を映し出しておくことで、作業の合間に目を向けた際のデジタル眼精疲労が緩和される。物理空間とデジタル空間の双方向から色の効果を取り入れることが、現代の集中力コントロールの鍵を握る。
