こうした状況に対して、現代のデジタルジャーナリズムの現場からは、テクノロジーと健やかな距離を保つための具体的なアプローチが提言されている。最も効果的なのは、自慢投稿に対して感情的に反応するのをやめ、スクロールの手を止めることだ。「投稿の裏には見えない努力や悩みが隠れている」という客観的な視点を持つだけでも、羨望や苛立ちは大きく軽減される。
さらに、ミュート機能の活用や、通知をオフにして物理的に画面から離れる「デジタル・デトックス」の時間を日常に取り入れることが推奨される。他人のタイムラインを監視する時間を、自分自身のリアルな生活を充実させる時間へとシフトすること。これこそが、情報過多なデジタル社会において心の平穏を守り抜く最善の知恵といえるだろう。 （出典: sns 自慢（Yahoo!ニュース））
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