成長期サプリメントの導入にあたっては、各家庭の生活実態に即した明確な判断基準を持つことが大切です。
サプリメントの活用が推奨されるケース
- 極端な偏食や少食があり、1日の推奨栄養素（特にタンパク質・亜鉛・カルシウム）を食事だけで補いきれない小中高生
- ハードな運動部に所属し、エネルギー消費と筋肉・骨の代謝回転が極めて激しい成長期の生徒
- 朝食を抜く習慣があり、午前中のエネルギー・アミノ酸供給が不足しがちな子ども
サプリメント購入に慎重になるべきケース
- すでに骨端線が閉じている18歳以上の成人（骨の縦方向の伸長は医学的に望めないため）
- バランスの取れた3食をしっかり摂取できており、生活習慣の改善を行わずにサプリだけに頼ろうとしている家庭
- 「飲むだけで遺伝的限界を超えて伸びる」といった非科学的な謳い文句を期待している場合
成長サポートの基本は、サプリメントではなく「夜間22時〜2時の成長ホルモン分泌を促す深い睡眠」「骨に適度な縦方向の刺激を与える運動」「三大栄養素を満遍なく摂る食事」の三位一体です。サプリメントはその基盤があって初めて補助輪として機能します。
