着膨れした状態で眠ることは、血行不良や寝返りの阻害を引き起こし、肩こりや腰痛の原因にもなります。防寒着に頼る生活から脱却し、寝室の温度管理（理想は18度〜20度）と湿度の調整（50%前後）を行うことが、結果として最も高コスパで健康的な選択となります。
今回解説した正しい知識とテクニックを活用し、寒さに負けない質の高い睡眠を手に入れてください。今夜から布団の重ね順や着衣を見直すだけで、目覚めのすっきり感は劇的に変わるはずです。 （出典: ダウン 着 て 寝る（Yahoo!ニュース））
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