チェストプレスマシンで大胸筋を覚醒させる正しいフォームと極意

チェストプレスマシンで大胸筋を覚醒させる正しいフォームと極意

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世界中のクラブで採用されているマシンブランドの中でも、テクノジム(Technogym)とハマーストレングス(Hammer Strength)の設計思想は実に対照的だ。イタリア生まれのテクノジムは、スムーズな滑走感とエレガントなカム機構が持ち味である。動作の始点から終点まで一貫して滑らかな抵抗を与えてくれるため、ターゲット部位への意識を途切れさせない。

一方、アメリカ発のハマーストレングスに代表されるプレートロード式マシンは、左右が独立して円弧を描くアーム軌道が特徴的だ。フィニッシュに向かうにつれて手元が狭まり、大胸筋中央部へ強烈な絞り込み(収縮感)をもたらす。ヘビーウエイトを安全に扱い、爆発的な刺激を求めるハードトレーナーから根強い人気を誇るのも頷ける。マシンの特性を見極めて使い分けることこそ、賢明なアスリートの戦略だ。

井上 凛
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井上 凛

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。