カモミールティーの効果と寝る前の変化｜睡眠・副作用・正しい飲み方の注目ポイントを詳しく解説してご紹介します。

一口にカモミールといっても、市場に流通している品種には「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」の2系統が存在します。ハーブティーとして一般的に広く親しまれているのはジャーマン種ですが、用途や求める風味によって選択が分かれます。

項目ジャーマンカモミールローマンカモミール編集部の見解・選び方植物学的特徴一年草（花のみを利用）多年草（花・葉・茎を利用）栽培形態と利用部位が異なる風味・味の特徴リンゴに似た甘み、苦味が少ない野性味のある芳香、後味に強い苦味日常的な飲用にはジャーマン種が最適主要成分アピゲニン、カマズレン（高含有）アンゲリカ酸エステル、ノナン酸抗炎症・鎮静目的はジャーマンが優位主な用途飲用ティー、内服サプリメントアロマオイル、入浴剤、グラウンドカバーリラクゼーション全般ならローマン精油も有効

市販のティーバッグ製品の多くは飲みやすいジャーマンカモミールが採用されています。ブレンドティーを購入する際も、原材料欄に「ジャーマン」と明記されているか確認することで、苦味の少ないマイルドな1杯を選ぶことができます。