草笛光子が90代になっても背筋を伸ばし、ハイヒールを履きこなせる最大の理由は、徹底した肉体鍛錬と生活習慣の規律にあります。
彼女が専属のパーソナルトレーナーをつけて本格的な筋トレを始めたのは、なんと70代半ばを過ぎてからのことでした。舞台で長時間の公演を乗り切るための体力維持を目的として開始し、現在も週1回のパーソナルトレーニングを継続しています。バランスボールを使った体幹トレーニング、ダンベルやスクワットなど、若い世代でも息が上がるようなメニューを黙々とこなす姿がメディアでも公開され、大きな反響を呼びました。
自宅での朝のルーティンも徹底しています。起床後はベッドの上でタオルを使ったストレッチを行い、関節の可動域を広げます。食事面でも極端な制限はせず、「お肉をしっかり食べること」を信条とし、良質なタンパク質と新鮮な野菜を中心としたバランスの良い食生活を一人暮らしの自宅で整えています。
また、彼女のトレードマークであるプラチナのグレイヘアは、60代半ばでカラーリングをやめ、ありのままの髪色を活かしたことで生まれました。当時は女優として異例の試みでしたが、鮮やかな赤やブルー、モノトーンの私服と絶妙にマッチし、フォトエッセイ『草笛光子 おしゃれのレシピ』は世代を超えて大ヒットを記録。年齢を隠すのではなく、年齢をデザインする彼女のセンスは、現代のファッション界にも強い影響を与えています。
