長嶋一茂氏がこれほどまでに若々しさを保ち続けている背景には、徹底した自己管理と独自のライフスタイルが存在します。彼の公称サイズは身長181cm・体重約90kg。プロ引退から長年月が経過した今もなお、現役アスリート顔負けの重厚なバルクを維持しています。
その若さの秘訣として、関係者の間で知られている主な要素は以下の通りです。
第一に挙げられるのが、50代から本格的に打ち込んでいる「極真空手」での鍛錬です。全日本シニア大会などでメダルを獲得するほど過酷な稽古に身を投じ、日常的に筋力と柔軟性を極限まで高めています。単なる健康維持にとどまらず、実戦的な負荷を肉体にかけ続けることが、加齢による筋力低下を完全にシャットアウトしています。
第二に、徹底したインナーケアと睡眠へのこだわりです。医師のアドバイスを取り入れたサプリメントの摂取やバランスの取れた食事、そして疲労を翌日に残さないリカバリー法をルーティン化しています。さらには「嫌な仕事やストレスになる人間関係は極力避ける」という独自のメンタルコントロール術も、若々しい気力を保つ大きな原動力となっています。
