では、脳の浮遊と深い集中を自在に行き来するにはどうすればよいのか。先端のパフォーマンス心理学が提唱する具体的メソッドはシンプルだ。
第一に、90分の集中と15分の完全な無為をセットにするリズム構築。第二に、散歩や深呼吸など、デバイスを介さない身体的アプローチを取り入れること。そして第三に、思考が逸れた瞬間にそれを紙に書き出す「脳のデトックスノート」の活用だ。自分の意識の状態を肯定し、適切にハンドルを握り直すことこそが、この情報過多時代を軽やかに生き抜く知恵となる。 （出典: うわ の そら（Yahoo!ニュース））
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