人間関係を衝動的にゼロクリアしたくなる瞬間は、誰にでも訪れ得る心の危険信号です。それは「あなたが冷酷な人間だから」ではなく、「これ以上傷つかないよう、心が限界を訴えているサイン」に他なりません。
人と人との繋がりは、完全に繋がっているか、永遠に絶縁するかの二択である必要はありません。連絡をしばらく寝かせる、返信を短文にする、通知を切って距離を置く――そうした「グレーな関係の維持」を覚えることで、大切な縁を壊さずに自分の心を守ることが可能になります。
すべてを投げ出したくなった時こそ、深呼吸をして画面を伏せ、まずは疲弊しきった自分自身を休ませることから始めてみてください。 （出典: リセット 症候群（Yahoo!ニュース））
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