サロンへ通う時間が取れない忙しい人であっても、自宅で毎日の入浴後や就寝前に行える自律神経セルフケアはきわめて高い効果を発揮する。特別な道具に頼らず、自身の指先と手のひらを使って頭皮の状態を感じ取りながら行うのがコツだ。
手のひらの付け根（手根部）をこめかみ付近の側頭部に密着させ、息を吐きながらじんわりと圧をかけて円を描くように頭皮全体を動かす。これだけでも脳に届く血流は劇的に変化する。日常に組み込めるシンプルで強力なセルフケアは、個人の健康習慣にとどまらず、世界中で急成長を続けるヘルスケア産業の新たなトレンドとしても大きく目を引いている。 （出典: 頭 ほぐす（Yahoo!ニュース））
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