脳内で止まらない独り言や思考の渦は、あなたが怠惰であるからでも、意志の力が弱いからでもありません。それは、過剰な情報に晒され続けた脳が発している「これ以上処理できない」という非常ベルの警告音です。
DMNの暴走や脳疲労のメカニズムを正しく理解し、紙への書き出しや呼吸への集中によって、思考と自己の間に健全な心理的境界線（バウンダリー）を引き直すこと。そして、自力での制御を超えていると判断した際には、躊躇なく専門医療の門を叩くこと。この多層的な防衛策こそが、情報過多の時代において自分自身の平穏な精神を取り戻すための、最も確実な処方箋です。 （出典: 頭 の 中 が うるさい（Yahoo!ニュース））
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