セルフケアの効果を一時的なものに終わらせないためには、日常の些細な動作を見直す意識が欠かせない。デスクでのPCモニターの高さを目線に合わせる、30分ごとに肩甲骨を引き寄せる意識を持つなど、筋肉が再び固まるのを防ぐ小まめな予防が最大の防御となる。
姿勢を整える努力は、単なる容姿の維持にとどまらず、血行促進や内臓機能の正常化、精神的な安定といった計り知れない恩恵をもたらす。専門家直伝のアプローチを暮らしに取り入れ、今日から軽やかな身体を取り戻そう。 （出典: 巻き 肩（Yahoo!ニュース））
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