正しい軌道で動作を行えるようになると、下半身のシルエットは見違えるほど変化します。シングルレッグデッドリフトがヒップアップにおいて最強と呼ばれる理由は、大臀筋（お尻のメインの大きな筋肉）と中臀筋（骨盤を支えるお尻上部の筋肉）を同時に極限まで動員できる点にあります。大臀筋はお尻の立体的な丸みと高さを生み出し、中臀筋は骨盤をキュッと引き上げて美しいくびれラインを形成します。
両脚で行う通常のデッドリフトと異なり、片脚で姿勢を支え続けることで、中臀筋が姿勢維持のために常にフル稼働します。その結果、お尻のトップ位置が引き上がるだけでなく、歩行時や階段昇降時にもブレない美しい歩行フォームが手に入ります。左右差を個別にリセットできるため、骨盤の歪みや脚の左右バランスの崩れに悩んでいる人にとっても、劇的な改善効果を発揮する種目です。
