もし自分がパートナーの行動にモヤモヤを感じたり、急に気持ちが冷めそうになったりした場合は、どのように対応すればよいのだろうか。最新のアプローチでは、まず「自分の感情を否定せずに客観視すること」が第一歩とされている。「自分はおかしいのではないか」と自分を責める必要はない。
次のステップとして、相手の失敗や不器用な部分を「人間らしさ」として捉え直す意識の転換が有効だ。完璧なヒーローやヒロインを求めるのではなく、不完全な相手と一緒に時間を過ごす楽しさに目を向ける。そして一気に距離を縮めようとせず、少しずつ時間をかけてコミュニケーションを重ねることで、お互いの素の姿になじんでいくプロセスが推奨されている。
