「たかが筋肉を締めたり緩めたりするだけで、長年の尿漏れや中折れが治るのか？」という疑問を抱く方は少なくありません。泌尿器科学的な結論から述べると、対象となる症状が「骨盤底筋群の筋力低下や神経伝導の鈍化」に起因する場合、極めて高い改善効果が期待できます。英ブリストル大学などの臨床試験においても、勃起不全（ED）を訴える成人男性グループが骨盤底筋トレーニングを半年間継続したところ、約40%が正常な勃起機能を回復し、35%以上に有意な改善が見られたと報告されています。
男性器の硬度を保つメカニズムにおいて、陰茎海綿体へ流れ込んだ血液を内部に閉じ込めるバルブの役割を果たすのが「坐骨海綿体筋」や「球海綿体筋」です。ここが加齢や長時間のデスクワークによって緩むと、血液が静脈から逆流して勃起が維持できなくなります。また、膀胱の出口を支える尿道括約筋が衰えることで、排尿後に尿道内に残った尿がチョロチョロと漏れ出す「追っかけ漏れ」が発生します。ケーゲル体操は、これらの筋肉を意図的に収縮させて物理的な保持力を取り戻すため、原因と解決策のアプローチが解剖学的に合致しているのです。
ただし、血管そのものが動脈硬化を起こしている重度の生活習慣病リスクや、テストステロンの枯渇による内分泌性のED、前立腺肥大による物理的な尿道狭窄に対しては、トレーニングのみで完治させることはできません。下半身のメカニズムを理解し、自分の不調が「筋肉の衰え」によるものか多角的に見極める姿勢が不可欠です。
