「メロン肩」とは、まるでメロンのように丸く立体的に発達した三角筋（肩の筋肉）を指すフィットネス用語です。もともとはビキニフィットネスをはじめとするボディコンテストの選手たちが、ステージ上で砂時計型のプロポーションを強調するために作り上げてきた象徴的なパーツでした。
しかし、フィットネスブームの定着とともに、一般のフィットネス女子の肩トレに対する意識は劇的に変化しました。以前主流だった「ただ細くありたい」というスリム至上主義から、「筋肉の適度な陰影がある引き締まったヘルシーボディ」を目指す価値観へとシフト。肩に適度なボリュームを持たせることで、相対的に二の腕がほっそり見え、全身のシルエットが見違えるように整う点が、美意識の高い女性たちの心を掴んでいます。
