ボディビルやフィジーク競技の普及を担う全日本ボディビル・フィットネス連盟に所属する指導者や選手たちも、単一種目の過剰な反復に対しては冷静なアプローチを推奨する。トップレベルの競技者ほど、適切な負荷設定と十分な栄養、そして質の高い休養の重要性を熟知しているからだ。
真に引き締まった理想の身体を手に入れるためには、毎日100回を惰性でこなすのではなく、1回1回のフォームの質を高め、徐々に負荷を変化させていく漸進性オーバーロードの原則が欠かせない。運動生理学の知見と正しいフォームを組み合わせることこそが、安全かつ最短で確実なボディメイクを実現する真実である。 （出典: 毎日 腕立て 100 回（Yahoo!ニュース））
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