芸能人のような手厚い専属チームがいなくとも、日々の生活に取り入れられる効果的なリセット術は存在する。まず着手すべきは、日常の姿勢を見直すことと、正しい腹式呼吸の習慣化だ。
椅子に座っている時や赤ちゃんを抱っこしている時、骨盤を立てて息を吐ききり、おへそを背骨に引きつける意識を持つだけでも腹横筋は活性化する。高額な器具や過剰なトレーニングに頼るのではなく、自分の身体と丁寧に向き合い、筋肉に正しい使い方を再学習させることが、理想のウエストへとつながる最も確実な近道だ。 （出典: 芸能人 産後 お腹（Yahoo!ニュース））
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