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作り方は拍子抜けするほどシンプルだ。ベースとなるのは500mlのミネラルウォーターまたは薄めに淹れた緑茶。そこにレモン果汁を小さじ2杯（約10ml）ほど加える。現場のプロの間では、ここにティースプーン半分の砂糖や蜂蜜を微量に溶かす手法も知られている。微量のブドウ糖を加えることで水分や成分の体内吸収スピードが高まり、素早い変化を後押しすると考えられているためだ。冷やして飲むのが定番だが、胃腸への負担を考慮してぬるま湯で作るスタイルも根強い人気を誇る。