関節痛ゼロで効率燃焼！クロストレーナー最新選び方と劇的活用術を詳しくリサーチ! 知っておきたい 情報と解説を凝縮して配信します。

フィットネスの現場では、エリプティカル・トレーナーという名称と同義で扱われることも多い。だが厳密には、可動式ハンドルを備え上下半身の連動を極限まで高めた設計のものを「クロス」と呼ぶのが一般的だ。

単一の動作を繰り返す従来の有酸素運動と比較した際のアドバンテージは明確だ。ランニングマシンでは下半身の特定部位に疲労が集中しやすいが、全身に負荷を分散できるため長時間の運動でも局所的な痛みや疲労が残りにくい。長時間の連続稼働が可能になること自体が、結果として総脂肪燃焼量の増大に直結する。