突然の下痢に見舞われた際、焦って手近な冷たい飲み物を流し込む行為は、火に油を注ぐようなものです。成人の下痢における水分補給の基本は極めて論理的です。失われた水分と電解質を、胃腸に負担をかけない低刺激・適切な浸透圧の状態で、少しずつ補うことに尽きます。
最優先すべきは経口補水液であり、手元になければスポーツドリンクを2〜3倍に薄めたものや人肌の白湯を代用する。そして、カフェインや高糖分、乳製品、冷気といった腸を刺激する要素を徹底して遮断する。このシンプルな原則を守るだけでも、下痢の長期化を防ぎ、体力の消耗を最小限に抑えることができます。
しかしながら、脱水が急激に進行した場合や、血便・激痛・高熱などの警告症状が見られた場合は、セルフケアに固執せず直ちに医療機関の門を叩いてください。正しい知識と冷静な初期対応こそが、辛い症状から一日も早く脱出するための最大の防御策です。 （出典: 下痢 の 時 飲み物 大人（Yahoo!ニュース））
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