朝の移動時間を「眠気との戦い」から「充実したインプットの時間」へとアップデートすることで、一日のモチベーションは大きく変わります。近年注目されている通勤時間有効活用法を取り入れ、時間を味方につけましょう。
最も手軽でおすすめなのが、オーディオブックやポッドキャストを活用した「耳学」です。混雑した車内でも両手を使わずにビジネス書や語学の学習が進められ、耳からの音声情報は脳を適度に刺激して覚醒を維持する助けになります。
また、スマートフォンでその日のスケジュールやタスクの優先順位を整理する「朝のシミュレーション」を行うのも効果的です。出社直後にロケットスタートを切れる準備を整えておくことで、業務の無駄を省き、結果的に残業を減らして夜の十分な睡眠時間を確保することにつながります。
