生理の数日前から始まり、生理開始とともにピークを迎えるイライラの正体は、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの急激な減少です。特にエストロゲンは、幸福感をもたらす脳内物質「セロトニン」の分泌を促す働きを持っています。これが一気に減ることで、脳は一時的なセロトニン不足、つまり「ガス欠」状態に陥るのです。
この状態の脳は、通常なら気にも留めない些細な刺激に対して過剰に反応します。パートナーの脱ぎっぱなしの靴下、同僚の何気ない一言、スマートフォンの通知音すらも、脳にとっては「緊急事態」として処理されてしまいます。あなたが怒っているのではなく、脳が勝手にアラートを鳴らしている状態、それがイライラの真実です。
