「もう若くないから」と諦める必要はない。むしろ、44歳と60歳という「変化のタイミング」が事前にわかっていることは、私たちにとって大きな武器になる。
嵐が来るのがわかっていれば、事前に窓を補強し、備蓄を用意することができる。それと同じように、これらの年齢を迎える数年前から生活習慣を整え、体への負荷を減らす準備をしておくことで、老化の波を緩やかに乗り越えることが可能だ。自分の体の声に耳を傾け、科学的な知見に基づいた賢い選択をすることが、人生100年時代を豊かに生き抜く鍵となるだろう。 （出典: 老化 44 歳 60 歳（Yahoo!ニュース））
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