万が一、ランニング中や運動後にデリケートゾーンへ痛みが生じてしまった場合は、症状に応じた的確な初期対応が求められます。痛みの対処法を誤ると症状が長期化するため、基本手順を把握しておきましょう。
1. 摩擦によるヒリヒリ・皮膚の擦れ痛：
運動後すぐに低刺激の泡石鹸で汗を優しく洗い流し、清潔なタオルで押さえるように水分を拭き取ります。患部にワセリンや抗炎症軟膏を薄く塗り、通気性の良い柔らかい下着を着用して患部の安静を保ちます。
2. 揺れによる靭帯や精巣の引っ張り痛・鈍痛：
激しい運動を直ちに中断し、まずは下着のホールド力を緩めて局所の圧迫を解除します。熱感がある場合は濡れタオル等で軽く冷やし、安静に過ごしてください。万が一、激しい痛みが数時間以上続く場合や腫れが見られる場合は、精巣捻転などの急性疾患の可能性があるため、速やかに泌尿器科を受診してください。
