血糖値を下げるための知識と同じくらい重要なのが、「良かれと思って飲んでいる高血糖誘発ドリンク」を排除することです。特に以下のような製品には細心の注意を払う必要があります。
清涼飲料水やエナジードリンクはもちろんのこと、一見ヘルシーに見える「果汁入り野菜ジュース」や「加糖飲むヨーグルト」は要注意です。食物繊維が破砕・除去されている液体状の糖質（果糖・ショ糖）は、胃を瞬時に通過して小腸で急激に吸収されるため、白米を食べる以上の激しい血糖値スパイクを引き起こします。
また、「微糖」と表記された缶コーヒーにも角砂糖1〜2個分の糖類が含まれていることが多く、糖代謝を乱す原因となります。さらに、ゼロカロリー飲料に多用される人工甘味料についても、過度な常用は腸内細菌叢を乱してインスリン感受性を低下させるとの指摘があるため、基本は無糖の自然由来飲料（お茶・水・ブラックコーヒー）を主軸に据えるのが賢明です。
