心が本格的に折れてしまう前に、体は必ずいくつかのサインを出しています。しかし、多くの人はそれを「ただの疲れ」として見過ごしてしまいます。最も顕著に現れるのが睡眠の質の低下です。「布団に入っても寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きた瞬間から体が重い」といった症状は、自律神経が乱れている証拠です。
また、味覚の変化や、趣味に対する興味の喪失も重要なシグナルです。大好きだった音楽を聴くのが億劫になったり、休日に出かけるのが面倒に感じられたりしたら、それは脳が「これ以上エネルギーを使わないでくれ」とストライキを起こしている状態です。これらのサインを無視して走り続けると、回復までに長い時間を要することになります。
