水泳を毎日続けると痩せない？逆効果になる理由と理想の週頻度に関する気になる情報を徹底的にまとめました。要点を確実におさえることができます。

スポーツ医学の根幹をなす概念に「超回復理論」がある。トレーニングで傷ついた筋肉組織は、適切な休養と栄養補給を経て、以前よりも強く修復される。このサイクルを無視して連日泳ぎ続けると、筋肉の分解ばかりが進んでしまう。

筋肉量が減少すれば、何もしなくても消費される基礎代謝が著しく低下する。基礎代謝が落ちた身体は、太りやすく痩せにくい体質へと変化していく。引き締まったボディラインを手に入れるつもりが、自ら代謝を削り落とす悪循環に陥ってしまうのだ。