ネット上の相談掲示板やSNSでは、「休日に遊ぶ友達がいない」「自分だけ取り残されている気がする」といった切実な吐露が日常的に投稿されています。当事者の手記やインタビューを精査すると、友達がいないと悩む人には共通する思考パターンが見受けられます。
「人に嫌われたくない」という防衛本能が強すぎるあまり、自分から自己開示（弱みを見せること）ができなかったり、相手からの好意を疑ってしまったりするケースが目立ちます。また、「友達＝常に連絡を取り合い、すべてを分かち合うべき」という理想像を高く設定しすぎていることも、孤独感を強める一因です。
実際の声として、30代会社員の男性は自らのブログ手記で「『親友がいなければ人生は不完全』という思い込みを捨ててから、月1回趣味のオンラインサークルで雑談する仲間がいるだけで心が満たされるようになった」と述懐しています。友情の形を固定化せず、ゆるやかな繋がりを受け入れる柔軟性が求められています。
