夜の熱中症を防ぐ「新常識」：寝る時の扇風機、つけっぱなしは本当に体に悪いのか？【2026年最新版】とはどのようなものなのか? 背景や要点を整理してお届けします。

最も避けるべきは、固定された風を体の一部に当て続けることです。これを防ぐためには、首振り機能を「常にオン」にすることが大前提となります。風が当たる時間を分散させるだけで、体温の局所的な低下を防ぐことができます。

また、風量は「弱」または「微風」に設定しましょう。肌をなでる程度の優しい風が、睡眠中の発汗を自然に促し、熱を逃がすサポートをします。タイマー機能を使い、入眠後2〜3時間で切れるように設定するのも、冷えすぎを防ぐ有効な手段です。