咳を止めようとして焦るあまり、多くの人が逆効果となる行動をとってしまっている。最も代表的なNG行動が「キンキンに冷えた氷水を一気に飲むこと」だ。急激な冷気と刺激は、敏感になっている気管支の平滑筋を強力に収縮させ、かえって激しい気管支痙攣を引き起こす要因となる。水分補給を行う際は、必ず常温か人肌程度に温めた飲み物を選んでほしい。
また、「エヘン！」と強く咳払いをして喉の違和感を解消しようとする行為も危険だ。激しい咳払いは声帯同士を猛烈なスピードで衝突させ、粘膜に炎症性の微小な傷を作ってしまう。これが更なる痒みや不快感を生み、咳の悪循環を招く。どうしても気道をリセットしたい場合は、口をすぼめて細く息を吐き出す呼吸法や、唾液を静かに飲み込む方法に切り替えよう。
