心理的な要因だけでなく、生理学的な観点からも休日の過度な眠気には明確な根拠が存在します。「起きたいのにどうしても身体が持ち上がらない」という状態の裏側では、体内システムに以下のような異変が起きていると考えられます。
最も大きな要因は、自律神経の急激なスイッチングです。平日の日中は仕事のプレッシャーや緊張によって「交感神経」が過剰に優位な状態が続いています。それが金曜の夜から休日にかけて一気に緩むと、今度は身体を休ませようとする「副交感神経」へと極端に傾きます。この急激な落差が強烈な脱力感と眠気を引き起こし、泥のように眠り続けてしまう現象を生み出します。
さらに、女性特有の身体的バイオリズムも見逃せません。女性ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増える月経前や排卵期には、基礎体温が上昇して日中の眠気が強くなります。加えて、慢性的な鉄分不足による「隠れ貧血」やビタミン・ミネラルの欠乏があると、細胞レベルでエネルギーが生成できず、いくら寝ても疲労感が抜けません。本人の気合いや根性で解決できる問題ではなく、身体が物理的な休養と栄養補給を求めてストライキを起こしている状態です。
