世界的なIT企業や医療の現場で導入され、今や一般的なメンタルケア手法として認知されたマインドフルネス。その思想的なルーツを遡ると、まさに日本の禅が受け継いできた教えに行き着く。禅がずっと大切にしてきた「今、この瞬間」に全身全霊を傾ける姿勢こそ、マインドフルネスの中核そのものだ。
散らかりがちな意識を「いま」という点に引き戻すこと。食事のときは味覚や香りに集中し、歩くときは足裏が地面を踏み締める感触を捉える。過去の悔やみや将来の不安から意識を切り離すこの地道な実践が、脳のオーバーヒートを防ぎ、心の奥底から静かな安らぎを引き出してくれる。日々のありふれた動作を丁寧に行うことこそ、どんな特効薬よりも確かな心の処方箋となる。 （出典: 本 心配 事 の 9 割 は 起こら ない（Yahoo!ニュース））
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