メディアでも膝トラブル予防の最新知見が盛んに発信されている。NHK健康チャンネルをはじめとする医療情報番組でも、リハビリテーション医学に基づいた「関節の再教育」運動が大きな注目を集めている。
単に筋力を鍛えるだけでなく、股関節や足首の柔軟性を高めることで膝への余計なねじれ負荷を減らすアプローチが主流だ。日常の歩行姿勢を見直し、足指全体を使って地面を蹴る意識を持つだけでも、膝関節にかかる局所的なストレスは格段に減る。膝の音を「歳のせい」と諦める前に、正しい知識と少しのエクササイズで自分の身体を守る取り組みを今すぐ始めたい。 （出典: 膝 ポキポキ 鳴る（Yahoo!ニュース））
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