あれほど美しいくびれと腹筋をどのように維持しているのか、そのストイックな裏側に注目が集まります。インタビューなどで語られた彼女の美容法を紐解くと、「無理をしない習慣化」が鍵であることが分かります。
西野さんは決して過酷なウエイトトレーニングを毎日こなしているわけではありません。日常の中で取り入れている主な体型維持法は以下の通りです。
① 正しい姿勢とインナーマッスルの意識
普段から背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締める姿勢を意識することで、日常動作そのものを体幹トレーニングへと変えています。
② 極端な食事制限をしないバランス管理
食べることが大好きな彼女は、無理な糖質カットは行わず、自炊を中心に野菜や良質なタンパク質を摂取。食べすぎた翌日はスープや温かい飲み物で調整するなど、長期的なバランスを重視しています。
③ こまめなストレッチと入浴
冷えを防ぎ血流を良くするため、湯船にしっかり浸かることや、寝る前のストレッチを欠かしません。むくみを翌日に持ち越さないケアが、あの華奢なくびれを支えています。
