自分本来の骨格構造を理解することは、最短ルートで美ボディを作るための必須条件です。骨格診断とスタイル維持を連動させることで、無理なダイエットによるアンバランスを防ぐことができます。
【骨格ストレートタイプ】
上半身に重心があり、胸の位置が高くグラマラスな筋肉のハリを持つタイプ。太るとリンゴ型になりやすいため、過度な筋肥大を避け、背中や太もも裏のストレッチ、有酸素運動で全体をスッキリ引き締めるアプローチが効果的です。スタイル抜群の芸能人では、綾瀬はるかさんや長澤まさみさんが代表格で、上質なシンプル服を着こなす抜群のメリハリが魅力です。
【骨格ウェーブタイプ】
上半身が華奢で首が長く、下半身にボリュームがつきやすい曲線美タイプ。脂肪がつきやすいため、冷えの解消やヒップアップトレーニングを取り入れて重心を引き上げることがポイントです。田中みな実さんや新木優子さんのように、ふんわりとした柔らかさを残しつつキュッと引き締まったウエストを作ることで、圧倒的な女性らしさが際立ちます。
【骨格ナチュラルタイプ】
骨や関節がしっかりしており、フレーム感のあるスタイリッシュな体型。太っても肉感が出にくくモデル体型になりやすい反面、痩せすぎると骨っぽさが目立ちます。中村アンさんや菜々緒さんのように、全体的に筋肉をつけて立体的な厚みを出すボディメイクが最高の魅力を引き出します。
