「試合前に射精すると脚の力が抜ける」「闘争心を維持するために禁欲が不可欠だ」という言説は、昭和から平成初期のスポーツ指導現場で常識のように扱われてきました。しかし、国際的なスポーツ医学会が発表した複数のシステマティック・レビューおよびメタ分析において、試合の10〜12時間前に行われた性行為がアスリートの筋力、反応速度、有酸素能力に悪影響を及ぼす証拠はないと結論づけられています。
性行為自体の消費カロリーは一般的な有酸素運動としては極めて小さく、成人男性で平均20〜50kcal程度（階段を2〜3階分早歩きで上がる程度）に過ぎません。したがって、肉体的なエネルギー枯渇が翌日のパフォーマンス低下を招くリスクは皆無に等しいのが実態です。
パフォーマンスを大きく左右する要因は、行為そのものよりも「就寝時間の乱れによる睡眠不足」や「アルコール摂取・夜更かし」といった副次的な生活習慣の乱れです。深夜に及ぶ過度な活動によって深い睡眠（徐波睡眠）が阻害された場合、成長ホルモンの分泌低下や筋グリコーゲンの回復遅延を引き起こし、翌日の競技力低下につながります。
テストステロンと運動能力の真実
禁欲論者が拠って立つ最大の主張は「射精を我慢することで男性ホルモン（テストステロン）が体内に蓄積され、攻撃性や瞬発力が高まる」という説です。医学的なホルモン動態の追跡調査によると、禁欲開始から約7日目前後で血中テストステロン濃度が一時的なピークを迎えるものの、それ以降は定常値に戻るか、長期的な禁欲ではむしろ分泌量が低下することが判明しています。
激しいコンタクトスポーツや格闘技において不可欠なアグレッシブさは、ホルモン値の微細な変動よりも、自律神経のバランスや心理的集中状態に強く依存します。性行為によって分泌されるオキシトシンやエンドルフィンは、試合前の極度なプレッシャーや不安感を和らげる鎮静効果をもたらすため、精神的緊張が高まりやすい選手にとっては、むしろ適度な性生活がメンタルコンディショニングとしてプラスに働くケースも少なくありません。
