医学的に立証されている唯一の方法は、婦人科で処方される中用量ピルや低用量ピルを用いた「月経移動」だ。これはホルモン剤を一定期間服用することで、人工的に生理（消退月経）の時期をコントロールする手法である。旅行や試験などの予定に合わせて、生理を数日前倒しにする、あるいは後ろに遅らせることが可能だ。
「薬を使うのは怖い」と感じる人もいるかもしれない。だが、医師の指導のもとで正しく使用すれば、月経移動は安全性の高い選択肢だ。特に2026年現在、ホルモンの配合量が調整された新しいタイプの薬剤も登場しており、副作用である吐き気や頭痛のリスクは以前よりも抑えられている。
