無謀な睡眠短縮の時代は終わりを告げ、いまや「科学的根拠に基づいた最適化」の時代へと移行した。最新のウェアラブルデバイスや高精度センサーは、私たちがどのような睡眠ステージにいるかをリアルタイムで可視化してくれる。
遺伝子の壁を意識しつつも、自らのサーカディアンリズムとノンレム睡眠を徹底的にチューニングすること。それこそが、安全に生き生きとした覚醒時間を最大化する唯一の道だ。根性論に別れを告げ、科学の力で自らの睡眠をアップデートしていこう。 （出典: ショート スリーパー なりたい（Yahoo!ニュース））
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