生後8ヶ月では、午前と夕方の1日2回食が基本となります。消化器官への負担を考慮し、2回目の食事は遅くとも19時前までに終えるスケジュールが推奨されます。
◆ 理想的なタイムスケジュールの例
・07:00 起床＋母乳またはミルク
・10:00 【離乳食1回目】＋授乳
・14:00 授乳
・18:00 【離乳食2回目】＋授乳
・20:00 お風呂
・21:00 授乳＋就寝
◆ 1食あたりの栄養素別・目安量
- 主食（炭水化物）：5倍がゆ 50g〜80g（または軟飯・うどん・食パン適量）
- ビタミン・ミネラル（副菜）：野菜・果物・海藻 20g〜30g
- 主菜（タンパク質）：以下のいずれか1品
- 白身魚・赤身魚・鶏ささみ・胸肉：10〜15g
- 豆腐：30〜40g
- 全卵：1/2個（卵黄から卵白へ順次移行）
- 乳製品（プレーンヨーグルトなど）：50〜70g
完食できない日があっても、1週間単位でトータルの栄養バランスが取れていれば問題ありません。体重成長曲線が緩やかに上昇しているかを確認指標にしましょう。
