しかし、万能薬ではないことも忘れてはならない。過剰な摂取は胃の粘膜を荒らし、逆流性食道炎などのリスクを高める。また、炭酸水だけで1日の必要水分量をすべて補おうとするのは危険だ。
基本は普通の水。そのうちの数杯を炭酸水に置き換える、というグラデーションのある取り入れ方が、肌にとっても身体にとっても最もストレスフリーな選択肢と言えるだろう。流行に流されず、自分の身体の声を聞くこと。それこそが、2026年のスマートな美肌習慣だ。 （出典: 炭酸 水 飲む 効果 肌（Yahoo!ニュース））
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