ラジオの帝王・伊集院光の「激痩せ」に騒然。体重130キロ超からの変貌と、彼が50代後半で決断した真の理由の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

具体的な方法として彼が取り入れたのは、日常生活における徹底的な「歩行」と、食事内容の「引き算」だ。移動の際には一駅分多く歩くことを習慣化し、スマホの歩数計アプリを眺めるのが日課になったという。

食事面では、炭水化物を完全に抜くような極端な制限はせず、深夜のドカ食いをやめ、脂質の摂取量をコントロールすることに注力した。ラジオの仕事終わりに食べていた深夜のラーメンを、温かいスープや豆腐料理に置き換える。この地道な積み重ねが、彼の体を少しずつ、しかし確実に変えていった。