では、具体的に明日から何を始めればよいのか。誰でも即座に導入できる3つのアプローチを整理した。
1つ目は、就寝前の「3 Good Things」の記録。その日に起きたささやかな好事を3つメモするだけで、脳の探索バイアスが肯定的な事象へ向くようになる。2つ目は、朝一番のデジタルデトックス。起きてから最初の30分間はスマートフォンを見ず、外の光を浴びながら五感を開く時間にあてる。そして3つ目は、会話のなかで他者の長所や小さな変化を言葉にして伝えることだ。
人生を劇的に変えるのは、一夜にして訪れる奇跡ではない。朝の光に気づき、日々の巡り合わせに感謝し、周囲と温かい関係を築く。その細やかな知覚の積み重ねが、次なる好機を呼び寄せる強力な磁石となる。 （出典: いい こと（Yahoo!ニュース））
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