ツボ刺激や専用ケアアイテムは万能である一方、個人の体調や肌質に応じた使い分けが求められます。失敗しないための判断基準を明確化しました。
積極的に取り入れるべき人
- 終日PC作業に従事し、夕方に目の奥の痛みや偏頭痛を感じるデスクワーカー（太陽・風池の刺激が劇的に効く）
- 1日8時間以上の立ち仕事で、帰宅時にふくらはぎや足裏がパンパンに張る職種（湧泉の刺激やツボ刺激ジェルの併用がベスト）
- 会議前や午後の業務中に集中力が切れやすく、自律神経の乱れを感じる人（合谷・労宮の手軽なツボ押しが最適）
使用に慎重になるべき人・注意が必要なケース
- 妊娠中の女性：「合谷」や足首付近の「三陰交」などは子宮収縮を促す恐れがあるため、強い刺激は厳禁です。
- 皮膚疾患やかぶれやすい体質の人：ジェルシートの長時間貼付により接触性皮膚炎を起こすリスクがあります。短時間の使用から試す必要があります。
- 打撲、捻挫、骨折などの急性炎症部位：強い指圧を加えることで患部の炎症を悪化させる危険があるため、医療機関の受診を優先してください。
