物理的な脂肪減少を待つ前に、即座に視覚的な変化をもたらすアプローチとして、臨床現場のセラピストが推奨するのが筋肉の緊張緩和とリンパ排出です。短期間で顔痩せする男性マッサージ法を実践するにあたり、最も重要なターゲットとなるのが「咬筋」と「胸鎖乳突筋」です。
自己流で皮膚を強く擦るマッサージは、男性の厚い皮膚であっても色素沈着やタルミの原因となります。必ず洗顔後、乳液やジェルを塗布した滑らかな状態で行うのが鉄則です。咬筋マッサージ男のやり方の具体的ステップは以下の通りです。
まず、奥歯を強く噛み締めたときに耳の下から頬の横で硬くポコッと膨らむポイント（咬筋）を確認します。手を軽く握り、人差し指と中指の第二関節の平らな面をその緊張部位に垂直に当てます。皮膚を滑らせるのではなく、骨に向かって垂直に3〜5秒間じっくりと圧をかけ、小さな円を描くように深部をほぐしていきます。これを左右同時に1分間行います。強い痛気持ちよさを感じる部位は、慢性的な緊張が蓄積している証拠です。
続いて、顔のむくみ解消男の即効ルーティンとして、耳の後ろから鎖骨へと斜めに伸びる太い筋肉「胸鎖乳突筋」を指先で優しくつまみ、上から下へと5回ほど揉みほぐします。最後に、手のひら全体でフェイスラインの余分な水分を鎖骨のリンパ節へ向かって優しく撫で下ろします。この一連の動作を毎朝のシェービング後や夜の入浴時に合計3分間継続するだけで、滞留していたリンパ液が一気に排液され、埋もれていた下顎骨のエッジが浮き上がってきます。
