毛穴の悩みは、外側からのケアだけでは根本解決しません。脂っこい食事や糖質の摂りすぎは、皮脂の分泌をダイレクトに増やします。ビタミンB2やB6が豊富な豚肉、レバー、納豆などを積極的に摂取し、皮脂コントロールを内側からサポートしましょう。
また、質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーを正常化します。スマホを置いて早めにベッドに入る。そんなシンプルな習慣こそが、毛穴の目立たない滑らかな肌を作る最強のベースメイクなのです。 （出典: 洗顔後 毛穴 白いポツポツ 取り方（Yahoo!ニュース））
