最終的に、最適な休肝日のペースは個人の体質や年齢、遺伝的なアルコール分解能力によって異なる。お酒に強いとされる人であっても、加齢に伴い代謝機能は確実に低下していく。自分の適量を知るためには、定期的な健康診断の数値（特にγ-GTPやAST、ALTなど）をチェックすることが欠かせない。
無理をしてストレスを溜め込むくらいなら、まずは週に1日から始め、徐々に「連続2日」へと移行していくのが現実的だ。体調の変化を観察しながら、自分にとって最も心地よく、かつ健康を維持できるバランスを見つけ出すこと。それこそが、情報が溢れる現代において自分自身の身体を守る唯一の方法と言えるだろう。 （出典: 休肝 日 何 日（Yahoo!ニュース））
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