コーラの砂糖の量は角砂糖何個分？体への影響とゼロの真相【2026最新】の疑問点について、最新情報を詳しくお届けします。

コーラだけでなく、私たちが普段コンビニや自動販売機で見かける炭酸飲料にはどれほどの糖分が含まれているのでしょうか。日本国内で流通する主要な清涼飲料水の100mlあたりおよび500mlあたりの糖質量（炭水化物量）を比較検証しました。

飲料名・銘柄100mlあたりの糖質量500ml換算（角砂糖約4g換算）編集部の分析・風味設計の差ペプシ〈生〉コーラ約11.9g約59.5g（約15個分）コカ・コーラよりも糖分がわずかに多く、後味にしっかりとした甘みを感じる設計。コカ・コーラ（レギュラー）約11.3g約56.5g（約14個分）炭酸の刺激と酸味のバランスが綿密に計算されており、重厚感のある王道の味わい。ファンタ グレープ約11.5g約57.5g（約14.4個分）フルーツフレーバーの酸味を引き立てるため、コーラと同等以上の糖類を使用。三ツ矢サイダー約11.0g約55.0g（約13.8個分）透明で爽快なイメージが強いものの、糖質量自体はコーラとほぼ同水準。ジンジャーエール（カナダドライ）約8.0g約40.0g（約10個分）炭酸飲料の中では控えめな部類だが、それでもスティックシュガー13本分に匹敵。ポカリスエット（参考比較）約6.2g約31.0g（約7.8個分）電解質補給用のスポーツ飲料でも、500mlで角砂糖約8個分の糖分を含有。

市場を二分する「コカ・コーラ」と「ペプシコーラ」を比較すると、ペプシの方が100mlあたり約0.6gほど糖質が多く配合されています。ペプシを口に含んだ瞬間に広がる華やかで強い甘みは、この糖質濃度の高さと香料設計によるものです。一方のコカ・コーラは、わずかに糖質を抑えつつ酸味料（リン酸）のキレを際立たせることで、独特のドライな後味を生み出しています。